Exercício de corrida na linha do gol

Propósito

Para ensinar os jogadores a correr com força e controle e finalizar corridas na linha de gol.

Configurar

• Você pode ter vários grupos executando este exercício ao mesmo tempo, ou apenas um. De qualquer jeito, você vai precisar de dois sacos de bloqueio, uma bola de futebol, e 3 jogadores por grupo.
• Os dois defensores ficarão lado a lado segurando os sacos de bloqueio, enquanto o carregador da bola começa 3 jardas à frente deles.

Execução

1. Ao sinal do treinador, o portador da bola explodirá para a frente com as duas mãos segurando a bola enquanto bombeia seus pés e passa pelos zagueiros.
2. Depois de cada repetição, gire um ataque para a defesa para que todos os jogadores tenham repetições.

Dicas de treinamento

• Você pode fazer com que os defensores comecem sobre um joelho para realmente enfatizar a necessidade de se abaixar para manter a alavanca para o portador da bola.