Como Melhorar Efetivamente Sua Linha Defensiva

Durante esta postagem do blog, Vou compartilhar com você alguns fantásticos exercícios de futebol de linha defensiva que com certeza você vai querer experimentar com seu time.

Exercício de saída

Este exercício de futebol de linha defensiva envolve uma bola de tênis. Simplesmente, ensina os atacantes defensivos a se moverem em movimento.

Vocês, O Treinador, irá segurar a bola e largá-la no chão. Seu jogador sairá de sua posição quando a bola deixar sua mão e agarrará aquela coisa antes que ela salte pela segunda vez.

Se você quiser tornar um pouco mais difícil, não segure a bola tão alto. Você pode mexer com seus jogadores para saber o quão rápidos eles são, mas é ótimo para entrar em movimento e alcançar seu alvo.

Broca Indicadora

Os "indicadores" são a mão da frente, o ombro, a bola, a plataforma, ou o zagueiro.

Neste exercício, você vai executar um movimento de passe rápido e seu jogador vai levantar as mãos e jogar a bola nos indicadores (do técnico) conforme você joga a bola.

Broca de tira alta

Durante este exercício de futebol de linha defensiva, seu jogador executará um tapa passover e levantará sua mão para trás.

A chave aqui é depois de passar por todas as coisas do rush de passagem, você tem que saber como despedir o quarterback. Queremos a bola no chão.

Exercício de quebra de onda curta

Durante este exercício de futebol de linha defensiva, você vai trazer o seu player para as malas, mudar de direção, ele vai apressar o quarterback, e você vai jogar a bola. Finalmente, ele vai refazer o rastreamento para as telas.

Este é um tipo de exercício de esforço final.

Exercício Enxuto

Esta broca é usada para acostumar os atacantes defensivos às arestas inclinadas, cantos inclinados, comprimindo bordas. E se o seu jogador quiser arrastar a mão, Eu seria mais do que bem-vindo.

A próxima coisa que faremos é dar um passo adiante e fazer o que chamamos de um oito. Ele ensina um ótimo controle do corpo.

Chase Drill

Este exercício de futebol de linha defensiva adiciona um pouco de emoção ao exercício Lean. Pode ficar um pouco monótono com os caras, então o Chase Drill adiciona um pouco de competição.

Colocamos um cara a cerca de quatro metros de vantagem e colocamos um cara atrás, e vemos quem são os nossos melhores leaners - quem são os nossos edge rushers. E nós meio que competimos e rodamos um oito aqui.

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