5 exercícios que sua linha defensiva deseja usar

Hoje, Vou discutir uma variedade de exercícios de linha defensiva que ajudarão seus jogadores a trabalhar no bloqueio e outras habilidades necessárias.

Exercício de blocos básicos de base

Vamos nos concentrar em um exercício de reação de bloco mais realista, onde tenho um tackle e um tight end, e vamos trabalhar nos blocos fundamentais básicos.

Primeiro, vamos começar apenas com um bom e velho bloco de base.

Em seguida, passamos para um bloco de alcance. Um bloco de alcance é onde o tackle ofensivo está tentando alcançar a técnica de cinco.

Furadeira

O próximo exercício de linha defensiva que faremos é chamado de furadeira de coleta, onde o ataque ofensivo tenta subir até nosso oitavo chapéu em nossa frente de oito homens. Seu jogador de linha defensivo vai tentar manter esse tackle fora do oitavo chapéu com os fundamentos básicos enquanto ele atira as mãos na placa do peito.

O segundo bloco é o tackle ofensivo saindo de lá, escalando, não permitindo que o atacante de defesa coloque as mãos nele. Nesse caso, seu jogador de linha defensivo controlará sua lacuna e colocará seus pés lá dentro.

Exercícios de dupla equipe

O próximo exercício de linha defensiva que vamos fazer é uma equipe dupla com o tackle passando para o linebacker do lado de trás.

Nosso ensino fundamental básico aqui é atacar nossa chave, o post. Vamos virar e ficar pequenos e tentar nos agarrar a esse bloqueio. A chave aqui é manter a integridade da defesa.

Não queremos perder a bola para os linebackers. Se sentirmos que eles estão nos afetando, vamos então cair no chão e ficar pequenos. Como base fundamental, no entanto, vamos tentar manter o tackle longe do linebacker do lado de trás.

A próxima equipe dupla que vemos é uma equipe dupla em que o tight end sobe para o linebacker do lado do jogo. O jogador de linha defensivo tem que sentir isso e jogar seu corpo de volta em sua lacuna.

Exercício de decolagem

Passamos agora para os exercícios de linha defensiva de rush de passe.

A primeira progressão do passe rush é sair, decolar, e basicamente tudo o que estamos trabalhando aqui é a visão periférica, ficando em uma boa postura, uma postura de 40 jardas, e movendo-se em movimento. Estou procurando um primeiro passo alongado.

Instrua seus jogadores a moverem o movimento do seu pé.

Broca de coelho

Com este exercício de linha defensiva, alinhamos o cara a duas ou duas jardas e meia e em movimento, ele vai pular fora de sua posição e tentar alcançar e tocar seu alvo, o cara que está recuando, antes que ele chegue a cinco metros.

Isso aumenta a confiança dos pass rushers quanto à quantidade de terreno que eles podem cobrir em um tackle ofensivo em um speed rush.

Se você acha que seus jogadores vão gostar desses exercícios de linha defensiva, não deixe de conferir minha página no YouTube para mais exercícios e dicas de treinamento!