Exercícios de movimento de linha defensiva de potência

Na postagem de hoje no videoblog, Quero compartilhar com vocês alguns exercícios excelentes de movimento de linha defensiva - o "Twist", Exercícios de movimento de “inclinação” e “ângulo”.

Exercícios de movimento de linha defensiva:exercício de “torção”

Na broca “Twist”, trabalhamos em nossas reviravoltas e acrobacias.

• Envie o tackle defensivo através do gap B, e seu ponto de mira é o alvo do tackle ofensivo.
• O tackle vai dar um passo para configurar o tackle e tirá-lo bem da bunda do tackle defensivo.

** Uma coisa que você precisa entender antes de executarmos esta manobra - com uma superfície para dois homens, uma de duas coisas vai acontecer:

1. O centro vai se voltar para ele e ele deve estar pronto para executar um movimento de passagem rápida
2. O centro vai se desviar e devemos ser capazes de empurrar esta pick off aqui.

Exercícios de movimento de linha defensiva:exercício "inclinado"

• Incline-se para dentro da lacuna oposta.
• Mire e aponte a bochecha, o alvo do atacante interno.
• O primeiro degrau deve ser plano e, em seguida, vertical.

** Um ponto de treinamento - é difícil inclinar na direção quando você está com a outra mão para baixo. Então, gostaríamos de mudar a postura, volte dentro do pé, mão de dentro para baixo porque é assim que ele está indo.

Exercícios de movimento de linha defensiva:exercício de "ângulo"

• Todo mundo está pescando, e você provavelmente está trazendo linebackers no meio.

• Você quer o pé de fora de volta, mão de fora para baixo para a forma como você vai pisar.

• Se você obtiver qualquer tipo de bloqueio, você quer ser capaz de cruzar o rosto. Então você vai mudar suas posturas.
• A bola ainda está aqui e agora vamos ajustar o ângulo.

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