4 exercícios para trabalhar na obtenção de uma linha defensiva vencedora

Hoje, Vou repassar alguns exercícios de futebol que certamente lhe darão a linha defensiva vitoriosa que você está procurando.

Agitar e assar broca

Este é o primeiro de uma série de exercícios de futebol que você fará nos bonecos de sino.

Seu jogador irá até cada bolsa e agitará. A chave é ter certeza de que você está obtendo um bom movimento da parte superior do corpo.

Muitas crianças vão querer deslumbrar os pés. Isso não faz com que um jogador de linha ofensivo pare de chutar em seu passe. Você quer ver o movimento da parte superior do corpo. O movimento da parte superior do corpo para os pés do atacante de linha, os coloca em pedra, e dá a você mãos para que você possa executar um movimento de passagem rápida.

Agitar e assar é muito, muito eficaz em impedir que um jogador de linha ofensivo chute de volta e o leve para onde você vem à superfície para chegar ao quarterback; também permite que você obtenha as mãos, o que é muito importante para nós.

Exercício de páscoa bofetada

Muitas pessoas chamam esse tipo de exercício de futebol de natação. Eu não gosto de chamar assim porque com um mergulho, você se expõe a ser esfaqueado no coração por um atacante só para lhe dar um soco.

Eu quero que seja um tapa e aperto, traga-o por cima. Tudo o que vamos fazer é dar um tapa e passá-lo pelas sacolas.

Exercício Slap Uppercut

Tudo o que estamos fazendo é simplesmente praticar movimentos pass rush - ferramentas que essas crianças podem usar.

Eu acredito que quando você dá um tapa e você corta a parte superior, você dá um tapa para fugir e quando você corta a parte superior, você acaba travando novamente com o atacante ofensivo.

Treino ninja

Eu permito que meus jogadores girem e isso requer muita prática, mas acho que é muito, movimento de passagem rápida muito eficaz. Nós o chamamos de spin twirl.

Agora a chave é, essas bolsas não se movem com você. Então, realmente queremos dar um passo e vender esse ser o ninja, a mão inábil. Enquanto você gira, você quer trazer essa mão ao redor. Você quer subir, vender, ninja. Isso o impulsiona para o quarterback. Você está procurando por superfície, e isso o impulsiona em linha direta com o zagueiro.

Eu o chamo de treino ninja porque é a isso que eu quero dar mais importância - aquele improviso. Enquanto giramos, é muito importante que giremos a mão, dar um tapa nas costas dele, e nos impulsionar para o quarterback.

Se você acha que esses exercícios de futebol ajudarão sua linha defensiva a chegar ao próximo nível, certifique-se de "curtir" minha página do Facebook para obter ainda mais dicas de treinamento excelentes e exercícios de futebol!