Exercícios de linha defensiva - Obtendo a vantagem

Existem três pontos de pressão em nossos braços, e aprender como usar essas articulações para criar vantagem contra um bloqueador pode ser uma grande vantagem para qualquer jogador de linha defensivo. Os exercícios de futebol defensivo a seguir são simples, e fácil de praticar - você só precisa de um parceiro disposto e espaço suficiente para que ambos possam ficar com os braços afastados um do outro.

Exercício de ponto de pressão

Realmente não há fim ou começo para este exercício. O conceito é simples. Dois jogadores ficarão frente a frente, com os braços entrelaçados. Os jogadores vão lutar uns com os outros, ambos lutando constantemente para obter vantagem, com o objetivo de colocar pressão no pulso, cotovelos, e ombros para recuperar de forma rápida e eficiente a posição mais forte em seu companheiro de equipe.

Deve ser uma constante, batalha fluindo para frente e para trás, à medida que os jogadores fazem uso de empurrões e puxões sutis nas articulações dos braços para recuperar a posição de poder sobre seus companheiros de equipe. Não é um complexo

furar, mas uma vez que os jogadores desenvolveram esses instintos, quando preso em uma luta com um bloqueador, eles saberão naturalmente como criar alavancagem e separação entre eles e o bloqueador.

Flash Drill

Assim que os jogadores pegarem o jeito da broca de ponto de pressão, Eu gosto de usar esta furadeira, que é uma representação melhor do tipo de situação que um jogador pode ver em um jogo real.

Aqui, em vez de iniciar a broca interligada, vamos identificar um jogador como o bloqueador, e um como o defensor. Quando o treinador grita "Flash!", o jogador ofensivo levantará as mãos na posição de bloqueio padrão.

O defensor irá então imediatamente se mover em direção ao bloqueador, e usar as mesmas técnicas e idéias aprendidas no exercício de ponto de pressão para despachar as mãos e os braços do bloqueador, movendo-os para o lado e usando essa alavanca para passar pelo defensor, no que seria o backfield em um jogo.

A defesa do futebol tem tudo a ver com ganhar a vantagem sobre o ataque - literalmente nestes dois últimos casos. Se você está procurando mais exercícios de futebol defensivo, ou apenas treinos de jogadores de futebol para o outro lado da bola, clique nos links e confira dois dos meus outros favoritos!