Treinos de futebol de defensor de linha - treino 4 em 4

Cerca de duas vezes por semana, usamos esses exercícios de futebol de defensor de linha. Este é um ótimo exercício para ver o bloqueio, Técnicas DL e LB, e enfrentando. Nós o chamamos de broca 4 em 4.

Exercício 4 em 4
Temos três bloqueadores e um carregador da bola no ataque e três atacantes e um linebacker na defesa.

O campo tem cerca de 10 metros de largura e 15 metros de comprimento demarcado com cones.

O ataque tem 4 jogadas para conseguir um touchdown.

Temos um técnico que fica atrás da defesa e sinaliza qual buraco as costas devem atravessar.

Depois de cada jogada, a bola é marcada por um técnico e o ataque é alinhado na nova linha de scrimmage.

Em cada jogada, um novo portador da bola precisa correr para que todos os jogadores tenham a chance de correr.

Para tornar isso realmente competitivo, faça com que as crianças escolham times e que os “vencedores” fiquem em campo e os “perdedores” façam uma corrida curta.

Se a defesa vencer, eles vão para o ataque contra uma nova equipe e se o ataque vencer, eles vão para a defesa contra uma nova equipe. Grande broca !!