Exercícios de futebol de linha ofensiva - Handoff do quarterback

Uma ideia que funcionou bem para uma equipe jovem (com 9 anos) que eu treinei foi um exercício simples para melhorar os representantes para a troca de QB central, Handoff de QB RB. Tivemos algumas dificuldades em nossos primeiros jogos com essas transições, então voltei a um exercício básico que havia usado no passado e decidi passar de 10 a 15 minutos em todas as noites de prática após o intervalo para a água após nossos exercícios rápidos.

Quarterback Handoff
Para este exercício, basta alinhar 4-5 running backs em uma linha, 2 centros e 2 QBs à esquerda e à direita com o resto da equipe em um joelho em estilo manopla.

Os QBs se alternam usando cadências diferentes e os treinadores anunciam a contagem do snap (ou apenas selecionam a contagem de dois ou três para os períodos do exercício). Os running backs dão um mergulho direto e apertam a bola enquanto passam pela manopla, joelhos altos e protegendo a bola.

Os jogadores ajoelhados tentam tirar a bola do lugar. No final da manopla está um treinador que usa um manequim de bloqueio para "estourar" o running back, largue o saco na frente do RB ou simplesmente saia do caminho para dar a ele diferentes cenários para ajudar a se preparar para tudo, desde uma viagem, para um golpe sólido, alguém sentindo falta dele completamente (isso ajuda com equilíbrio e muitas outras habilidades fundamentais de running back).

Depois disso, o RB deve ir para a direita ou esquerda e subir o campo por 5 jardas. Em seguida, eles dão meia-volta e voltam à linha.

Alterne QBs e centros para garantir que temos pelo menos 4 QBs e 4 centros que podem gerenciar este exercício. Os QBs também devem realizar seu arremesso falso ou opção falsa. O centro deve disparar e fazer um bloqueio no nariz ou impedimento LB, usamos um treinador ou pai com um manequim de bloqueio para isso também.