Exercícios de futebol para posições - exercício receptor e exercício de linha de ataque

Ter novas ideias para vários treinos de futebol para posições às vezes pode ser um desafio. Aqui estão dois exercícios que usamos com frequência.

Broca para receptores.
A ênfase aqui está no footwork e pegada.

1. Defina 5 cones em uma linha a 5 metros de distância.
2. Faça com que seus receptores alinhem uma única lima na frente do primeiro cone.
3. Faça com que os receptores percorram um quadrado (em etapas curtas e instáveis) ao redor do primeiro cone, pegar um passe, então corra para os próximos cones, pegando passes conforme eles terminam cada cone.
4. Faça-os virar as bolas de futebol para um técnico / jogador ao lado depois de pegá-los. Trabalhe no footwork e pegando.

Novo exercício para linha ofensiva
Os benefícios desta broca:ela mantém o atacante baixo. Se ele aumentar, ele não vai bater no pad corretamente. Também ensina o equilíbrio e trabalha as pernas.

Defina um jogador de linha em uma postura de 3 pontos na parte inferior de uma pequena colina (talvez dez metros de distância).
Coloque um homem a 2 metros de distância na colina com uma almofada de bloqueio.
O atirador de linha na base da colina dispara subindo a colina, atinge o bloco de bloqueio e empurra o homem o resto do caminho colina acima.

Você também pode fazer o exercício para puxar guardas. Isso os impede de crescer.