2 Passe os exercícios de corrida que você não deseja ignorar

Hoje, Vou repassar uma série de exercícios de futebol defensivo que são ideais para correr para preparar seus jogadores para situações de corrida de passes.

Exercício de contador interno

Este próximo exercício fundamental é relativo a contra-ataque em uma corrida interna. Isso é feito principalmente por nossos tackles, nariz tackles, e dentro de rushers, mas um lado defensivo pode usá-lo de vez em quando se ele estiver alinhado em um tackle ofensivo.

O objetivo aqui é tentar fazer com que o bloqueador seja amplo, definido lateralmente, para overset, inclinar, para deslocar seu peso tanto que quando começarmos de uma maneira, vamos ter um contra-ataque fácil, batendo nele e voltando na outra direção.

Você pode aprender isso contra esses pop-ups. O treinador pode ficar em pé. Você pode verificar o movimento da cabeça do seu cara. Simule que ele está indo em uma direção com o bloqueador e faça um bom jogo de pés, clube, e voltando com um rasgo ou nado na outra direção.

Ao falar sobre rasgar ou nadar, preferimos usar rasgos quando fazemos clube. Isso nos mantém mais baixos, e funciona sob a pressão das mãos do bloqueador ofensivo.

A única vez em que nadamos é se desequilibrarmos completamente o bloqueador e conseguirmos passar por cima rapidamente e chegar ao zagueiro.

Com este exercício de futebol defensivo, comece à esquerda e depois volte para a direita.

Rush Against the Pop-Up Drill

A próxima fase dos treinos fundamentais do futebol defensivo sem usar a linha ofensiva ou outra, será a corrida contra um pequeno pop-up.

Nesta situação, nós simulamos o movimento da bola. Vocês, O Treinador, vai quebrar a bola de futebol verde.

Os jogadores vão decolar, use qualquer movimento em que estejam trabalhando contra o bloqueador ofensivo, e quando eles saem do bloqueador, acelere e termine o saco espalhando-se e acertando o quarterback.

Se você tivesse toda a sua linha defensiva, você simularia esses bloqueadores, por exemplo, já que o que está à direita fora da linha de scrimmage é um tackle direito, o próximo é um guarda de direita próximo à linha de scrimmage, o guarda esquerdo apertado na linha de scrimmage, e o tackle esquerdo recuou da linha como eles fazem.

Normalmente teríamos todos os nossos atacantes defensivos, iríamos direto para o fundo da linha, dando uma corrida individual para cada um. Nós daríamos quantas pressas, por mais tempo que tivéssemos. Este exercício une tudo:ótimas decolagens, o tapa, o rasgo, o nado, o mergulho no quadril, e a aceleração para o quarterback.

Depois de trabalhar na linha de frente com seus atacantes defensivos, lado direito e esquerdo, e recebendo muitos rushes individuais, às vezes temos uma situação de jogo se formos uma boa equipe de rush - o que esperamos que seja - em que eles continuarão correndo para ajudar na proteção. Especialmente se eles virem um jogo de corrida de passes.

Se um back vir um jogador de linha entrar em um tackle ou final, ele sabe que o outro vai se envolver. Ele vai sentar lá e estar pronto para bloquear se um dos atacantes da linha for pego.

Agora, para trabalhar nisso, a única maneira de fazer isso é com os manequins. Não vamos bater um no outro ao vivo. Não vamos atropelar na prática. Não vamos arriscar os ferimentos.

Agora, sobre o movimento da bola, nosso rusher terá grande decolagem e como ele derrota seu homem, haverá aquela parte de trás sentada lá que ele deve estar ciente.

Não nos importamos com o que ele faz nas costas. Ele pode pular sobre ele para um saco, ele pode bater nele, ele pode dar uma cabeçada nele, passe por cima dele com a máscara facial, nadar, rasgar. Queremos apenas alertá-lo de que, quando eles forem limpos na corrida do passe, às vezes haverá outro bloqueador. Em algumas situações, pode ser outro atacante ofensivo que chutou de volta para fora da linha de scrimmage para ajudar.

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