Exercício de configuração de quatro cantos

Tipo de jogo:““ Exercício de aquecimento pré-jogo

Propósito:

Este exercício de aquecimento antes do jogo é simples para começar; faz com que seus caras se movam e passem, pegando a bola em alta velocidade, e fazer lay-ups em altas velocidades. Com este exercício, a bola raramente toca o chão, exceto para o homem que vai para a bandeja.

Configurar:

A bola começa embaixo da cesta. Temos quatro jogadores espalhados no perímetro de cada canto.

Execução:

1. Para começar, você vai passar a bola e seguir o seu passe.
2. Um jogador recebe o passe, ele faz seu passe, ele segue seu passe, e ele fica atrás da pessoa para quem acabou de jogar.
3. Assim que essa pessoa pegar a bola, ele vai passar em frente e seguir seu passe. E ele vai correr atrás de seu passe e chegar a esse ponto.
4. A próxima pessoa na fila vai atravessar a quadra, pega isso.
5. Quando ele passa, ele vai seguir seu passe e chegar onde ele o passou.
6. O próximo cara da fila vai passar para o seu último homem, quem está cortando para a cesta para um lay-up.
7. Novamente, o cara que passou vai seguir o seu lugar.
8. O cara que arremessar vai sair correndo do chão e assim que a bola sair da rede, o próximo homem vai agarrá-lo, e jogue na diagonal novamente para iniciar a próxima posse.

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