Exercício de treino de aquecimento

Este é um bom exercício para se aquecer, pois os faz praticar a passagem, pegando, e fazer layups na velocidade do jogo.

Exercício de treino de aquecimento
Coloque um jogador com uma bola embaixo de cada cesta principal. Para iniciar, o jogador em cada cesta principal joga a bola para fora do vidro, rebotes, e vira à esquerda para um passe de saída para um homem que está fora dos limites, Linha de lance livre estendida.

O jogador que originalmente rebateu a bola corre até o chão e recebe o passe de volta. Ele então rapidamente dá um passe de toque para um homem parado na meia quadra, de frente para a linha lateral.

A bola é jogada de volta para o jogador mais uma vez, e ele vira o chão e joga um passe de toque para um homem que está fora dos limites, Linha de lance livre estendida na outra extremidade do piso.

O jogador que está fora de campo lança um passe de salto para uma bandeja.

Todo esse conjunto de eventos está acontecendo do outro lado da pista simultaneamente. Também, Uma vez que um transeunte o joga de volta para o homem que está correndo no chão, eles seguem seu passe e vão para a próxima linha. O jogador que lança o passe de salto segue, pega a bola para fora da rede, e atira para o homem que está do outro lado da quadra, fora da linha de lance livre estendida.

Você pode fazer com que eles mudem de direção para que terminem com as duas mãos, fazer layups reversos, tiros em transição. Ajuste-o para atender às suas necessidades. " Aproveitar!