Prática de basquete - o exercício do círculo

Para a prática de basquete no início do ano, Eu uso um exercício de basquete chamado de exercício circular para condicionar meus jogadores e me ajudar a formar o time. Isso separa os líderes da matilha e também leva a um ótimo condicionamento.

Coloque 6 jogadores de cada lado do círculo da quadra central com uma bola de frente para a outra.

Os jogadores passarão o passe de basquete entre si enquanto não pisam no círculo e, após o passe, corte e toque a linha de base e retorne na outra linha. Se houver jogadores adicionais, eles podem passar lateralmente após os jogadores fazerem o corte e GIRAR após 5 passes.

AS REGRAS-
Se um jogador pisar no círculo, o tempo recomeça. Se um jogador não tocar na linha de base, o exercício recomeça. Se um passe cair, o tempo recomeça. Se um jogador se atrasar, o tempo recomeça.

Este exercício de basquete de condicionamento ensina o foco, pegando o passe, movendo-se após o passe, e a importância de trabalharmos juntos. Depois de alguns minutos, os jogadores começam a empurrar uns aos outros e você pode ver o trabalho em equipe crescer e a força da equipe começar a se formar.

Eu usei isso por 5 anos e minha equipe está sempre mais revigorada no final do jogo e jogamos 3/4 de homem para homem durante todo o jogo.