Prática de basquete - exercício para iniciar a prática

Este é um exercício que uso para iniciar sua prática de basquete. Você poderá ver melhorias no manuseio da bola em todos os seus jogadores, incluindo os “grandes”.

Cada série é descida e recuada em um ritmo decente (o mais rápido que podem e ainda manuseia o basquete).
1. “Para baixo, ENTRAR E SAIR COM A MÃO DIREITA, ENTRAR E SAIR COM A MÃO ESQUERDA
2. “Dois dribles, ACELERAR COM CROSSOVER, para baixo e para trás
3. “Dois dribles, ACELERE COM AS PERNAS, para baixo e para trás
4. “Dois dribles, ATRÁS DAS COSTAS, em ambos os sentidos, para baixo e para trás
5. “ENTRE AS PERNAS, ATRÁS DAS COSTAS - vá por trás das costas imediatamente após passar entre as pernas.

Os jogadores se alinham na linha de base, envie cerca de 5 para baixo e para trás, então o próximo grupo.

Faça 3 séries disso e as melhorias serão imediatas!

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