Exercícios de treinamento de basquete - pegar e atirar

Esses exercícios de treinamento de basquete se concentram em técnicas de passe adequadas e em pegar a bola de maneira adequada, para que o ajuste da bola não precise ser feito. Nós treinamos no início da temporada para pegar a bola com as mãos no que eu chamo de posição de ameaça tripla.

Sem mover a bola, eles estão prontos para atirar também, passe ou drible e isso ajuda neste exercício que chamo de Catch and Shoot.

O exercício é assim:eu posiciono 4 jogadores na linha de base com uma bola de basquete, um em cada lado da pista de falta e um apenas dentro de cada ponto onde a linha de três pontos toca a linha de base.

Em seguida, posicionarei 4 jogadores em torno da linha de 3 pontos, um diretamente na frente de uma bola (então 2 no topo e um em cada ala). o jogador da linha de base vai passar uma bola para ela e ela vai, usando footwork adequado, pegue e atire um 3. Ela então deslizará ao redor do próximo jogador, receba um passe da linha de base e pegue e atire e continue até que todos os quatro tiros de 3 pontos tenham sido feitos.

Claro que você pode posicionar seus jogadores estátua dentro da linha de 3 pontos para tiros de menor alcance. O jogador estátua irá seguir o tiro e rebatê-lo e trocar de lugar com os jogadores fora do campo conforme outro atirador gira para dentro.

Mais tarde, farei com que o jogador estátua pule para a defesa após o passe e o jogador ofensivo execute um jab e vá, mostrar e ir, etc., movimento ofensivo.

Aceita? Discorda? Deixe-me saber deixando um comentário na caixa abaixo! E confira este artigo de exercícios de basquete grátis para mais idéias que você pode usar na prática.