Treinando exercícios de condicionamento de basquete - Fogo e desejo

Este é um exercício de condicionamento combinado com formação de equipe, combinado com habilidade de drible. Este exercício é chamado de “Fogo e Desejo”. Não é nada novo, mas realiza muito.

Fogo e desejo

• Os jogadores vão formar pares costas com costas, ambos os jogadores com uma bola.
• Conforme os jogadores começam a driblar, eles se apoiam um no outro, de costas um para o outro, em uma posição sentada com as coxas paralelas ao chão.
• Os jogadores devem se concentrar em driblar enquanto se apoiam uns nos outros.
• Na chamada dos treinadores, os jogadores trocam de mãos e driblam. Quanto mais experientes forem os jogadores, mais difícil e mais longa será a broca. Por exemplo, jogadores juniores e seniores podem driblar por baixo de suas bundas, em vez de driblar estacionário.

Normalmente faço este exercício no início do ano para construir confiança, e deixe os jogadores saberem para quem eles jogam (uns aos outros). E ao longo do ano quando precisamos estreitar o círculo da nossa equipe.