Treinando exercícios de condicionamento de basquete

Ter novas ideias para treinar exercícios de condicionamento de basquete pode ser um desafio. A seguir está uma combinação de uma recuperação contínua da equipe e exercícios de preparação física.

1. O exercício de basquete começa com um jogador voltado para a tabela com a bola. O resto da equipe está em uma linha atrás do primeiro jogador. O técnico está cerca de um metro atrás do último jogador da linha.
2. O primeiro jogador atira a bola de basquete da tabela e o segundo jogador entra, pula de ambos os pés, e com uma ou duas mãos (dependendo do nível de habilidade), rebate a bola e a rebate de volta para a tabela enquanto está no ar. Isso continua com o resto dos jogadores na linha avançando e rebatendo e empurrando a bola para fora da tabela.
3. Após cada jogador rebater e passar para a tabela, eles então correm além da linha e ao redor do técnico de basquete que está parado a cerca de um metro do final da linha e entram novamente no final da linha.
4. Uma vez que cada jogador na linha tenha rebatido uma vez, o técnico então dá um grande passo para trás e o exercício se repete com o técnico dando um passo para trás a cada vez que os jogadores tiverem dado uma volta.

Uma equipe totalmente preparada e comprometida pode fazer este exercício com o treinador, eventualmente, em pé quase na linha de base oposta (mas não por muito tempo!) "Isso pode continuar com o treinador dando um passo para trás em direção à cesta com cada rotação encurtando a distância do os jogadores têm que correr.