Treino de basquete

Acho que a sabedoria tradicional sobre a prática do basquete é um pouco obsoleta. Aqui estão dois exercícios para a prática de basquete que Michael nos enviou e que ele gosta de fazer para aquecimentos. “

“1. Exercício de passe circular - “O time gira em torno de um jogador. (Este é um bom exercício para construir a coordenação olho-mão, passando habilidades e aprendendo a se mover e passar.)
" " " " uma . Uma pessoa passa para o jogador central, que passa para a próxima pessoa ao redor do círculo.
““ ““ B. A pessoa que passou para o círculo central vai para o centro e a pessoa do centro toma seu lugar.
““ ““ C. Isso alterna ao redor do círculo em qualquer direção com passes de salto ou de peito.
“
2 Exercício de layup alternativo - (Eu odeio o exercício tradicional de layup, então comecei meus filhos a fazer esse exercício.)
" " " " uma. “Duas linhas sob a cesta voltadas para fora. O técnico está na linha de falta.
““ ““ B. “O jogador A de uma das linhas começa sem a bola e circula ao redor do treinador e volta em direção à cesta.
““ ““ C. O jogador A recebe um passe de outra linha, Jogador B.
““ ““ D. O jogador B então circula ao redor do técnico para receber um passe
““ ““ ““ ““ Da outra linha.
““ ““ E. Atire layups ou pule tiros.
““ ““ F. Boa, ação rápida com pouca distância em pé, como no “exercício de layup tradicional.