Exercício de duas bolas

Propósito

Melhora a reação do defensor externo à bola. Além disso, um bom exercício de condicionamento.

Configuração de Drill

• O jogador e o técnico ficam a cerca de 10-15 jardas um do outro em um espaço aberto.

Como funciona

1. O treinador joga uma bola para a esquerda do outfielder, ele atropela, pega e joga de volta.
2. Agora o treinador joga uma bola para a direita. Ele corre, pega e joga de volta.
3. O treino continua com o técnico alternando para qual lado do outfielder ele joga a bola.

Dicas de treinamento

• O treinador deve lançar uma mistura de bolas voadoras, drives de linha e bolas de solo.
• O defensor externo deve estar atrás da bola sempre que possível e usar um bom trabalho de pés para ter ímpeto para avançar com seus arremessos.