Exercício Heads Up Linemen

Uma broca que tem funcionado muito bem nos anos em que venho treinando é a broca Heads Up Linemen. Tenho certeza de que a maioria dos treinadores já faz isso ou um exercício semelhante, mas é assim que o executamos.

Exercício Heads Up Linemen

• Coloque quatro cones no campo em forma de diamante.
• As duas "pontas" do diamante estão separadas por cerca de 6 jardas, com os outros dois cones no meio, a poucos metros um do outro, servindo como limites e uma linha de scrimmage.
• Linha de dois jogadores de linha frente a frente, um em D e em O.
• O objetivo da defesa é marcar o cone atrás do atacante O, enquanto o objetivo do ataque é conduzir os atacantes D de volta ao cone atrás do atacante D.

Os dois “pontos” podem ser movidos horizontalmente para simular diferentes ângulos de perseguição / bloqueio.

Alguns treinadores gostam de inserir um elemento RB e LB ao vivo, no entanto, gosto de mantê-lo simples para otimizar o tempo de treinamento e a oportunidade para os dois atacantes melhorarem (menos crianças para assistir ao mesmo tempo).