Exercícios de condicionamento de futebol juvenil - Bloomfield Blitz e corrida de bolas de tênis

Eu executo este exercício de perseguição como uma corrida. Eu o chamo de Bloomfield Blitz e quando usado como competição, as crianças se condicionam e aprendem uma habilidade importante ao mesmo tempo.

Bloomfield Blitz
Tomar os ângulos adequados para o portador da bola é um fundamento básico que queremos que as crianças aprendam.

Configure 5 linhas e, em seguida, coloque 5 latas de lixo em cada lado da linha 1 e da linha 5.

Coloque as latas em um espaço de 10-15 jardas, isso faz um campo de 50-75 jardas.

Nós temos as crianças virando e encarando a linha (posição do pedal traseiro) e na palavra "break" eles viram para a esquerda ou direita dependendo das instruções do treinador e correm atrás do portador da bola correndo ao lado das latas.

A linha mais próxima do portador da bola tem o caminho mais curto e a linha mais distante precisará correr de 50 a 75 anos para alcançar o portador.

Corrida de Bola de Tênis
Este é outro ótimo exercício de condicionamento com bolas de tênis. Eu configurei isso com duas equipes e corri como um tipo de corrida de revezamento. As crianças adoram a competição.

Defina 3 cones em linha reta a 15 metros de distância.
Defina uma bola de tênis no segundo e terceiro cone.
Comece a broca no primeiro cone correndo para o segundo cone pegando a bola, traga de volta para o primeiro cone, Coloque-o, corra para o terceiro cone, pegue a bola, execute-o de volta e entregue-o ao próximo jogador da fila.

O próximo jogador corre para o segundo cone e coloca a bola no chão, corre de volta para o primeiro cone, pega a bola, corre para o terceiro cone, coloca a bola no chão, e corre de volta para marcar a mão do próximo jogador da fila. Em seguida, repita o exercício.

Muito divertido e importante coordenação olho / mão e condicionamento!