One- on -One da Juventude de Futebol Tackling velocidade Treinos

Há muitos benefícios associados a participar de esportes da juventude , como o futebol . Regular juventude atividade física encontrar em um esporte organizado fornece ossos e músculos sadios , reduz o stress ea ansiedade , aumenta a auto-estima e melhora os níveis de pressão arterial e de colesterol de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças . Ensinar técnicas de bloqueio adequadas no futebol de formação é uma das chaves para ter jogadores , livre de lesões saudáveis. Broca Goal Line

Esta broca ensina combater velocidade em uma situação de um-em- um. Os jogadores são separados em dois grupos distintos: os defensores e os portadores de bola . Os portadores de bola alinham em fila única de cerca de três metros de distância da linha de defensores. Entre as duas linhas , colocar dois cones de cerca de cinco metros de distância um do outro . Em seu apito , o portador da bola tenta passar pelo zagueiro e pelos cones antes que o defensor pode enfrentar ele. Após a enfrentar ou pontuação , continue para o próximo par . Certifique-se de verificar se há forma de combate adequada durante o exercício.
Campo aberto Tackling

Esta broca ajuda defensores prática fechando rapidamente em um portador da bola em campo aberto . Divida a equipe em portadores de bola e os defensores e criar um cone na frente dos portadores de bola . Cerca de cinco metros na frente dos portadores colocar um cone no centro, um cone alguns metros para a direita e um cone alguns metros para a esquerda. Defensores são a poucos metros atrás do cone meio. Instrua o portador da bola a correr para o cone meio e , em seguida, imediatamente antes de bater -lo para quebrar para a direita ou para a esquerda e tentar iludir o defensor. Defensores deve ler a ação do portador da bola para fazer os enfrentar.

Dois hits e um tackle

Esta broca enfatiza a forma adequada e com o tempo pode melhorar combate agilidade. Ela pode ser realizada em pares de dois ou com a sua divisão em duas linhas equipa com dois jogadores que vão de cada vez . Já os dois jogadores se alinham 5-6 metros de distância com um designado como defensor. No apito , os dois jogadores correr até o outro eo defensor empurra o outro jogador afastado com seus braços como ele está derramando um bloqueador . Os dois jogadores , em seguida, recuar e repetir o movimento. A terceira vez que o defensor executa um tackle . Fazendo esse exercício inúmeras vezes em velocidades mais rápidas podem fazer os defensores muito adepto derramamento em blocos rapidamente e combater .
Carregando o peso

Esta broca vai fortalecer pernas e obter defensores usados ​​para combater a rápida. Divida sua equipe em grupos de três de peso semelhante. Um jogador é o portador da bola , outra é o defensor eo terceiro jogador nas costas do defensor. O portador da bola eo defensor são de 10 a 15 metros de distância . O defensor é executado enquanto carregava o outro jogador até que ele fecha a metade da distância para o portador da bola . Neste ponto, o outro jogador pula para trás do defensor e as corridas portador da bola e tenta passar o defensor. O jogador que é utilizado para transportar um extra de 150 (ou mais) de libras vai sentir uma explosão de velocidade quando livre do peso e as pernas de seus jogadores se tornará mais forte quanto mais vezes você faz o exercício.