Exercício de dois golpes

Propósito

Para trabalhar na postura, footwork, e posição adequada para atacantes de linha.

Configurar

• Você vai precisar de 5 atacantes da linha de ataque e 5 da linha de defesa, todos na linha de scrimmage a cerca de um ou dois metros de distância, com a carruagem parada entre eles em uma extremidade.

Execução

1. Ao sinal do treinador, todos os 5 atacantes da linha darão o primeiro passo para fora de sua posição.
2. O treinador avaliará para garantir que os jogadores estejam equilibrados, então dê sinal para a segunda etapa, e avalie mais uma vez.
3. Se todos os jogadores forem capazes de dar os seus passos, fique no controle, e estar tecnicamente correto e pronto para fazer o bloqueio, sopre o apito, e deixá-los terminar o bloco ficando na posição adequada, quadris girando, e empurrando o defensor para trás.

Dicas de treinamento

• Certifique-se de que o atacante não levante os quadris para ficar na posição adequada - eles perderão a alavanca e a força antes mesmo de fazer contato com o defensor!
• Certifique-se de mudar o alinhamento defensivo - atenção, e sombras internas e externas.