Furadeira

Propósito

Para ensinar e reforçar a técnica de bloqueio adequada quando em proteção de passagem.

Configurar

• Faça os jogadores formarem grupos de três, com cada grupo agarrando dois escudos de bloqueio.
• Os dois jogadores com escudos ficarão com os braços estendidos de cada lado do bloqueador.

Execução

1. Ao sinal do treinador, o bloqueador vai dar um soco no saco à sua esquerda, retraia imediatamente o soco, Redefinir, e esmurra o saco à sua direita.
2. O jogador vai continuar, sacos alternados por 30 segundos ou até o apito do treinador.

Dicas de treinamento

• As duas maiores chaves para dar um soco forte, são para a peça girar seus pés, e mantenha os polegares para cima e os cotovelos para dentro. Isso permitirá que ele mantenha uma base poderosa e fique abaixado, postura atlética forte sem perder o equilíbrio.