Exercício Man Press

Propósito

Para dar aos WRs e DBs a chance de obter representantes em uma situação de cobertura de jogo individual.

Configurar

• Faça os jogadores formarem pares por tamanho e velocidade.
• O primeiro par vai subir, com o DB em cobertura da imprensa no WR.
• Um treinador ou passador ficará 10 jardas à direita.

Execução

1. Na hora do treinador, o DB tentará travar o WR, e o WR tentará vencer a imprensa.

Dicas de treinamento

• Certifique-se de variar as rotas de seus WRs para que eles tenham a chance de trabalhar em uma variedade de maneiras pelas quais possam vencer o man press.
• O objetivo do DB é interromper o tempo da rota. Na hora, ele deve acertar imediatamente o WR com um golpe de mão no peito para desequilibrá-lo.
• Como contraponto, Os WRs devem estar com as mãos para cima e prontos na altura do peito, não para baixo em seus quadris. Isso permitirá que eles se envolvam em um combate manual com o DB para se libertarem de maneira mais eficiente. É por isso que é uma boa ideia trabalhar todos os seus jogadores em exercícios de trincheira também, pois os princípios que o tornam eficaz como atacante podem ser igualmente eficazes para jogadores experientes.
• Comece trabalhando o DB com uma sombra interna, mas muito parecido com como você precisa variar as rotas WR, os bancos de dados também precisam praticar o trabalho externo.