Exercício de fechamento de dois homens Fab 5

o Exercício de encerramento de dois homens é um exercício fantástico de construção ou desagregação para ensinar princípios de meia-quadra de homem para homem e, por esta razão, foi incluído na série Fab 5. Encontrar exercícios que ajudem no desenvolvimento da compreensão básica dos princípios de homem para homem sempre vale seu peso em ouro. O exercício de encerramento de dois homens atende muito bem a esse requisito.

Construindo em sólidas habilidades técnicas individuais, o exercício de encerramento de duas pessoas coloca os jogadores em uma situação de parceria com muito movimento em uma ação de empurrar e puxar. Durante este exercício, os dois defensores em parceria estão frequentemente lutando, trabalhando duro e tomando decisões instintivamente. Este é o benefício crucial deste exercício; faz com que os defensores pegem padrões bem ensaiados e os movam para o plano autônomo ou instintivo.

Embora os erros sejam abundantes, supere cada repetição na íntegra antes de fornecer feedback, isso permitirá várias oportunidades de cenários de prática e até mesmo permitirá que os jogadores repitam as rotações mais de sete vezes.

Certifique-se de se concentrar em:

• Técnica de fechamento
• Trabalho de pés correto na posição de ajuda
• Visão para reação rápida em ajuda
• Corra para um ponto; não ande sem embaralhar

Diagrama de exercício de aproximação de dois homens 1

Quatro jogadores ofensivos se alinham fora da linha de três pontos.

Dois jogadores de defesa se alinham em uma formação 'I' no caminho-chave. Um jogador defensivo começa na linha de falta. O segundo defensor posiciona-se na frente da cesta.

O treinador chama “postura” e os jogadores defensivos colocam-se na defensiva. O treinador então chama "patter" e o pitter pitter dos jogadores defensivos.

Quando o técnico grita “vai”, o primeiro jogador defensivo fecha o campo para a bola. O atacante aguarda o fechamento e tenta bater o defensor.

O segundo zagueiro tem que fazer uma “leitura” e tem como objetivo nunca permitir que o jogador ofensivo entre no caminho-chave. O desafio é não se comprometer até que o primeiro defensor seja derrotado, mas não permitir a penetração do caminho da chave.

A leitura para o defensor de ajuda é se o jogador atacante atinge o quadril do defensor, então o jogador deve fechar para o driblador.

No passe, o segundo defensor fecha para a bola e o primeiro defensor move-se para a posição da linha de divisão.

Os atletas continuam com o exercício por um minuto e depois mudam de defesa.

Ponto de observação:

Se ambos os zagueiros estão comprometidos com o driblador, então no passe o zagueiro que tem visão vai para o jogador que recebe a bola.

Quer mais? Siga o desenvolvimento de nossa série e também observe os exercícios que desenvolvem habilidades individuais (técnicas) e de equipe (táticas) para ensinar e instruir os princípios defensivos.

O Fab 5 Drills Series é um agrupamento de exercícios selecionados para sustentar a instrução de habilidades básicas para o uso por treinadores em todos os níveis, apresentando elementos técnicos e táticos de situações ofensivas e defensivas.

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