Exercício Curveball

Propósito

Este é um excelente exercício para trabalhar no lançamento de uma bola curva. Este exercício é APENAS para jogadores com 14 anos ou mais.

Configurar

Esta broca pode ser executada em qualquer lugar. Tudo o que o jogador precisa é de uma bola.

Execução

Fase 1 - Gire a bola

Segure a bola com a empunhadura curveball de dois dedos. Puxe para baixo com o segundo dedo e gire o polegar. O objetivo é obter um bom snap e um giro preciso da bola.

Fase 2 - Golpe de Karatê

Trabalhe para conseguir um bom golpe de caratê com o lado da mão na mão oposta. O jogador faz a ação de braço de bola curva overhand.

Fase 3 - Na Sujeira

Pratique jogar um giro apertado na terra a seus pés. Você pode usar corda ou alongamento. Mude o peso para trás, vá em frente e jogue a bola no chão.

Faça 20-25 repetições de cada fase.

Dicas de treinamento

• Quanto mais apertado for o giro, melhor será a bola curva.
• Na fase 3, mantenha o cotovelo dobrado e termine todo o caminho.
• Não enganche a bola no topo do “L” - isso pode telegrafar o arremesso para o rebatedor.