Exercício de pivô de salto

Tipo de jogo:““ Exercício de tiro

Propósito

Este é um ótimo exercício de tiro que ensina seus jogadores a enfrentar a cesta. Se o jogador for destro, ele / ela vai pular e parar em dois pés, faça um som, e sempre gire com o pé esquerdo.

Configurar

• Comece de frente para o lado esquerdo da quadra

Execução

1. Dê 3 passos e, em seguida, Jump Stop, gire com o pé esquerdo para ficar de frente para a cesta, e assumir uma posição de tiro ou ameaça tripla.
2. Mantenha essa posição até que o treinador diga "Atire", e siga em frente.
3. O treinador apita, e os jogadores vão repetir para o lado direito da quadra, dando 3 passos, Salte, pare e gire com o pé esquerdo novamente, tomar uma posição de tiro ou ameaça tripla.
4. Mantenha essa posição novamente, até que o treinador diga "Atire", e siga em frente.
5. Continue a repetir essa sequência por 10 a 15 repetições diariamente.

Dicas de treinamento

Este exercício leva apenas alguns minutos para fazer todos os dias, e é inestimável desenvolver essas habilidades fundamentais importantes e criar bons hábitos.

Demonstração de Vídeo

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