Exercício de tiro V-Repetition

o Exercício de tiro V-Repetition é uma ótima atividade que permite aos jogadores fazer um grande número de arremessos em um curto espaço de tempo. Devido ao movimento envolvido na atividade, o Exercício de Tiro V-Repetition também possui um componente de condicionamento que ajuda a aumentar o desafio enfrentado por um indivíduo. O exercício de tiro V-Repetition pode ser usado para testar a consistência do tiro também para que os jogadores possam ser medidos facilmente dentro de uma sessão de treinamento e a melhoria do jogador monitorada ao longo de uma temporada.

Diagrama de exercício de tiro V-Repetition 1

O exercício de tiro V-Repetition começa com o atirador pretendido na posição inicial.

O exercício começa quando um dos rebatedores (dois e três) dá um tapa na bola ou um técnico grita.

Um (1) sprints para um dos cotovelos recebe um passe de um rebote, atira e depois volta para a posição do ponto. É sugerido que os jogadores corram para trás ao redor do cone ou marca e então sigam para a próxima posição de recepção.

O movimento é então repetido para o cotovelo oposto.

Como um aviso especialmente para jogadores mais jovens, mas qualquer jogador em geral, correr para trás pode ser muito arriscado, dependendo da habilidade do jogador em controlar seus próprios movimentos. Nessas situações, permitir que o jogador vire e corra ao redor do cone.

Assegure-se de que o arremessador sempre carregue suas mãos para apresentar um alvo e esteja pegando a bola de uma posição baixa para que eles sejam rápidos para iniciar um movimento para cima em sua tacada.

Para construir algum desenvolvimento técnico adicional dentro do exercício de tiro V-Repetition, os jogadores podem ser instruídos a realizar uma parada de salto ou parada de passada ao atirar. Se usar isso como uma ferramenta de medição, lembre-se de que alterar o tipo de parada terá um efeito na porcentagem de arremessos dos jogadores e ambas as paradas devem ser testadas neste caso.

De forma similar, os rebote também podem se concentrar em algumas habilidades fundamentais. Rebounders devem procurar torná-los fortes, passes planos para o atirador em todos os momentos. Os passes devem estar nas mãos do atirador quando eles alcançam a posição de recepção pretendida.

Ao fazer o rebote, os jogadores (dois e três) devem tentar pegar a bola no ar no início do salto, exibindo um bom tempo e coordenação. Ao pousar, o rebote deve olhar para pescar sua presa em um jump-stop. Isso permitirá que eles girem em qualquer direção (para frente e para trás) e em qualquer um dos pés (esquerdo ou direito).

O exercício de tiro V-Repetition pode ser baseado em um período cronometrado em que os jogadores estão simplesmente se movendo para trás e para frente atirando continuamente. Alternativamente, o exercício também pode ser baseado em uma pontuação ou um certo número de tiros feitos antes que um jogador possa sair da função de atirador.

Diagrama 2 do exercício de tiro V-Repetition

O exercício de tiro V-Repetition pode ser utilizado em qualquer lugar na meia quadra. No diagrama acima, os marcadores foram movidos para uma posição que é possivelmente mais adequada para o ataque de uma equipe. Esses marcadores podem ser facilmente movidos para qualquer posição para tornar o exercício mais específico para as necessidades de uma equipe.

O exercício de tiro V-Repetition, é claro, também pode ser executado na linha de três pontos para tiro de longo alcance. Neste caso, no entanto, pode ser benéfico utilizar três rebotes em vez dos dois padrão.

Embora o exercício pareça simples no início, pode ser muito desafiador do ponto de vista do condicionamento físico. O período de tempo deve ser monitorado de perto para garantir que haja um equilíbrio entre o tiro e o componente de condicionamento do exercício inicial. Isso pode ser aumentado conforme os jogadores desenvolvem resistência.

Embora o V-Repetition Shooting Drill desafie os jogadores fisicamente, atirar com cansaço pode trazer benefícios para a consistência e eficiência do jogador nos jogos.

Artigos relacionados

• Exercício de tiro circular para 2 jogadores
• Exercício de imobilização da pista de condução 2 x 1
• Exercício de passagem de chumbo e captura
• Outlet e Chase Drill
• Exercício do rei da corte