Vídeo:Exercício de manipulação de bolas para “lata de lixo”

Na postagem de hoje no videoblog, Estou demonstrando um ótimo exercício de manuseio da bola que utiliza combinações para um ótimo condicionamento de footwork, além de mantê-lo atento e responsivo às diferentes situações que você pode enfrentar contra um defensor.

Exercício de manipulação de bolas para “lata de lixo”

Neste exercício, você vai usar uma lata de reciclagem e uma lata de lixo, ou 2 latas de lixo - basicamente qualquer coisa que você possa encontrar. As latas vão representar seus defensores em uma situação de jogo.

Comece na meia quadra e a partir deste ponto para a lixeira ou lata de lixo, você vai executar um exercício de manuseio de bola. Então você quer sair, cabeça para cima, espalhar palmas, equilibrado e pronto para fazer um movimento a qualquer momento.

Dependendo de como o guarda irá defendê-lo, quando você está a cerca de 5 a 6 pés de distância, você deseja começar a fazer seu próximo movimento. Neste exercício, vamos usar a Cruz de dentro para fora, da mão direita para a esquerda.

Conforme você alcança o "defensor", você quer se abaixar e proteger a bola, mas esteja pronto para explodir na cesta a qualquer momento. E você tem que estar pronto para atirar com diferentes técnicas. O que funciona em uma situação pode não ser uma opção em outra.

Você também pode usar um "Cross Over", “Between The Legs” ou “Spin Dribble” neste exercício. Usar diferentes variações de movimentos dentro deste exercício é ótimo, porque você não pode se limitar a apenas um movimento. Você precisa ser capaz de ajustar seu próximo movimento com base na situação em que se encontra no momento. Quanto mais criativo você puder ser neste jogo, mais sucesso você terá!

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