Vídeo:Exercício de arremesso e manuseio de bola “Iverson”

Aprender a “jogar baixo” é uma habilidade inestimável para os jogadores dominarem desde o início. O vídeo de hoje tem alguns exercícios excelentes que farão seus jogadores jogarem baixo e atirarem com mais força e foco.

Um dos pontos fortes de Iverson como jogador de basquete, é que ele dominou o drible com a bola bem rente ao chão. Esta preparação para o tiro permite que ele exploda para a cesta quando ele estiver pronto para dar o tiro.

Você pode ensinar a seus jogadores essa habilidade inestimável com o exercício de vídeo de hoje!

Exercício de tiro de basquete “Iverson”

1. Comece seus jogadores na linha de base. Os jogadores vão descer o mais baixo possível no chão, e ainda andam - eles têm que tocar o chão. Enquanto eles driblam, eles vão entrar na pista completamente, e depois arremesse a bola.
2. Porque eles estão abaixados e têm que manter a mão no chão, quando eles estão prontos para dar um tiro, aquela mão no chão ajuda, forçando-os a explodir.
3. Faça isso em ambos os lados. Esta é a broca “Iverson”.

Exercício de manuseio com 2 bolas

Você também pode expandir isso para uma versão mais avançada - uma broca de manuseio com 2 bolas.

O jogador vai rolar 1 bola e driblar a outra bola para o meio campo. Novamente, está fazendo com que ele fique abaixado e em uma posição de basquete.

Para uma versão ainda MAIS avançada, nós os fazemos pegar uma bola de tênis, driblá-la e jogá-la no ar.

Você provavelmente está perguntando por que fazemos isso?

A resposta é que, porque executamos o movimento, Eu quero que todos os 4 caras sejam capazes de segurar a bola. Na maioria dos times que jogamos, sempre encontramos 4 ou 5 caras que não sabem driblar. E esses são os caras que sempre prendemos. “Não seremos nós. Portanto, trabalhamos muito no início do treino para garantir que todos os nossos jogadores tenham tempo adequado para executar esses exercícios, para que SABEMOS que eles podem lidar com a bola.

Você tentará este exercício de arremesso e manuseio de bola com seus jogadores? “Volte e compartilhe seus resultados conosco!“ E não se esqueça de Siga-me no Twitter, onde compartilharei mais excelentes exercícios de arremesso de basquete, e dicas de manuseio de bola!