Confira este incrível exercício de drible!

Hoje, Vou compartilhar um exercício de drible de basquete que seus jogadores podem fazer na prática.

Se você vai dar aulas individuais e fazê-lo corretamente, você tem que ter uma ênfase real no condicionamento.

Minha equipe não é uma grande equipe de sprint, a menos que você perca algo na prática. Não vamos correr muitos sprints no final da prática, suicídio sábio, mas sentimos que estamos obtendo um grande condicionamento com essa instrução individual.

O Drible Drill

O primeiro movimento de drible no basquete é de dentro para fora. Então vamos para o drible de hesitação. Então, vamos passar para o drible da gagueira. Então vamos para o drible crossover da gagueira.

Vocês, O Treinador, ficará logo acima da linha de 3 pontos. O jogador virá direto para você e fará o movimento de dentro para fora. Então ele vai entrar na pista e, em vez de apenas pegar uma bandeja despreocupada, ele vai atacar o defensor.

Tentamos trabalhar para puxar para cima, se ele não sair da pista, tentamos trabalhar em um lay-up reto, ou tentamos trabalhar em um slide, que é simplesmente isto:estamos tentando colocar a bola na frente. Você está tentando entrar nele saltando para fora da área de pintura, enquadrando seus ombros na tabela, e subir e chutar a bola.

E esta é uma ótima maneira de estabelecer contato, entrar nele, pegue a bola na frente, coloque ambos os ombros quadrados, e suba na tabela, atire bem alto do vidro para fazer lay-up.

Assim que seus jogadores fizerem esse movimento, perder ou fazer, ele vai tirar a bola fora de campo ou fora da rede e vir direto para o treinador novamente. E ele vai fazer um movimento forte de dentro para fora no treinador. Próximo, ele vai correr todo o caminho até a meia quadra.

Então vamos voltar e fazer no lado esquerdo. Então, vamos do lado direito para o lado esquerdo e vamos trabalhar nesses quatro movimentos de drible.

Um ponto importante a ter em mente é que a bola está sempre na frente.

No ponto de contato, o jogador deve explodir para fora do treinador. Isso significa que o drible não pode estar do seu lado.

Você acha que sua equipe vai gostar de experimentar este exercício de drible de basquete? Por que ou por que não? Compartilhe suas idéias abaixo.

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