Figura 8 Exercício

Propósito

Este exercício de manuseio de bola intermediário é um dos exercícios de drible mais populares ensinados a jogadores de basquete juvenil.

Como funciona

1. Comece a driblar baixo pelo tornozelo esquerdo.
2. Drible a bola pelas pernas, passando para a outra mão e contornando a outra perna.
3. Continue driblando em torno de ambas as pernas, com a bola seguindo um padrão de 8 em torno de ambas as pernas, trocando de mãos conforme necessário.

Dicas de treinamento

• Mantenha os joelhos dobrados e as costas retas.
• Experimente diferentes alturas de drible - veja o número máximo e mínimo de dribles que você pode fazer em cada perna.