O exercício de jogo de pés circular “Figura 8”

O exercício de jogo de pés circular “Figura 8”

A Figura 8 é algo que você deve incorporar ao seu plano de prática todos os dias. É um exercício fantástico para um trabalho de pés rápido, que usa tubos de PVC que são feitos em 2 círculos, e seus jogadores basicamente correrão em um padrão de 8 ao redor da rota do círculo de PVC que você criou.

Contudo, quando os jogadores executam o número oito, eles aprendem várias coisas:

1. Fique abaixado, mantenha seu ombro interno baixo
2. Use etapas rápidas e curtas e instáveis
3. Não coloque a mão interna no chão
4. Mantenha o controle do braço (sem braços agitados)
5. Seja rápido e sob controle
6. Certifique-se de que não haja etapas falsas no início
7. Comece em uma boa posição de acerto

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