Circule os pneus

Propósito

Para trabalhar com agilidade, Rapidez, e aceleração

Configuração de Drill

• Configure 4-6 pneus de trator grandes com cerca de 4 metros de distância
• Os jogadores pegam uma bola e se alinham em uma das pontas

Como funciona

1. O primeiro jogador da fila explode em direção ao pneu
2. O jogador abaixa os quadris e estende a mão inábil para arrastá-la ao longo do pneu enquanto o jogador circula o pneu
3. O jogador continua para o próximo pneu, colocar o próximo jogador na fila para começar enquanto o exercício continua

Dicas de treinamento

• Certifique-se de que os jogadores mantenham seus quadris baixos e não deixem que seus pés saiam de baixo deles - isso vai desviar seu centro de gravidade e tornar mais provável que escorreguem ou tropecem
• A segurança da bola deve ser pregada em todos os momentos!
• Certifique-se de que os jogadores estão mantendo a bola firme em sua mão externa enquanto colocam os pneus