Atacar sem atacar - A técnica da derrubada

Uma das partes mais importantes do combate não tem nada a ver com contato físico, e tudo para fazer o posicionamento e o jogador

capacidade de reagir ao jogador ofensivo. Aprender a evitar pistas de corte e como atirar na lacuna, uma vez que o portador da bola se comprometeu, são absolutamente essenciais para as práticas de qualquer equipe.

Broca de corte

Se você descobrir que seus jogadores estão constantemente se comprometendo demais e permitindo grandes faixas de redução, este é um ótimo exercício para ensiná-los a parar e conter o portador da bola. Configure quatro cones, dois com cerca de dez metros de distância, com duas linhas frente a frente. Os outros dois cones serão colocados a meio caminho entre os primeiros cones, e algo entre 10-15 jardas de distância.

Uma linha começa com a bola nas mãos, e em sua caminhada, eles vão decolar, correndo para um dos cones externos. O jogador na linha defensiva irá correr atrás do portador da bola, certificando-se de não perseguir demais.

Quando o jogador ofensivo sente que tem um bom ângulo, eles vão mudar de direção, cortando e tentando contornar o jogador defensivo. Adotando um ângulo um pouco mais profundo e não se comprometendo demais com a corrida externa, o defensor deveria

ser capaz de marcar o portador da bola.

Eu prefiro executar isso como um exercício sem contato, permitindo que os jogadores se concentrem na técnica e na contenção, em vez de se preocupar muito em acertar o portador da bola.

Broca de abertura

Isso é semelhante à broca de corte, no entanto, aqui vamos nos concentrar em ler e preencher as lacunas antes que o portador da bola possa chegar ao núcleo do linebacking ou secundário.

Desta vez, configure sete cones, dando ao jogador ofensivo 6 buracos para escolher. Então, ao seu sinal, eles vão escolher um lado, e acertar um dos 6 buracos com força, tentando vencer o defensor. O defensor vai assumir um ângulo mais raso neste exercício, tentando desencorajar o jogador ofensivo de usar os buracos internos e jogá-los em um dos buracos externos, e marcá-los imediatamente.

Dicas de treinamento

Esses são ótimos exercícios para dias sem contato, pois você pode ajudar a incutir seus princípios defensivos sem o desgaste que ocorrerá por ter práticas de contato total constantes.

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