Exercício receptor “Os Últimos 5 Jardas”

Propósito

Neste exercício, receptores praticam os últimos cinco metros de um gancho, retorno ou outra rota que envolva plantar o pé de fora e correr de volta para o quarterback.

Configurar

• Configure três cones - dois estão a cinco metros de distância com os outros dois metros do primeiro cone.
• O treinador também está próximo para chamar comandos.

Execução

1. O receptor se alinha na posição adequada no primeiro cone.
2. O treinador diz “Vá”.
3. O receptor corre os últimos cinco metros de uma rota de gancho ou padrão semelhante.
4. O quarterback joga a bola de futebol.
5. O receptor faz a captura, enfia a bola e corre para o campo.

Dicas de treinamento

• A ênfase neste exercício deve ser no receptor voltando e encontrando o futebol, então pegá-lo, dobrando e girando e correndo campo acima.
• Preste atenção especial aos olhos e às mãos do recebedor e certifique-se de que ele está observando a bola em suas mãos e usando as pontas dos dedos para fazer a recepção.