Exercício de goleiro

Propósito

Para trabalhar na recuperação de passes difíceis.

Configurar

• Pegue um parceiro para atuar como passador, tome uma posição sobre o LOS, e coloque uma rede ou algum outro objeto (uma parede, ou cerca, por exemplo) 10-15 jardas abaixo no campo para bloquear quaisquer lançamentos errados ou passes perdidos.

Instruções

1. O passador atira a bola, e o receptor percorre a rota na frente da rede.
2. O passador vai jogar um passe alto, baixo, ou atrás do receptor.
3. O receptor deve ajustar e fazer a captura.
4. Repetir.

Dicas de treinamento

• Comece com entradas e saídas simples de 5 jardas, mas progrida para rotas mais profundas e difíceis como achar melhor.