Exercício de chute do goleiro de hóquei em campo

Este exercício é usado para ajudar os goleiros a testar sua precisão de chute e a quantidade de força que podem colocar atrás da bola. Nossos diretores do Nike Field Hockey Camps costumam usar esse exercício em nossos campos para obter uma linha de base da capacidade de chute de cada goleiro. Aqui está uma descrição passo a passo do “Teste de precisão de chute do goleiro”.

Configurar

O goleiro deve estar no círculo de tiro de frente para o gol, cerca de 15 metros de distância do gol. Deve haver um cone de cada lado do goleiro. Dentro do círculo de tiro, deve haver 7 cones colocados no lado esquerdo e 7 cones colocados no lado direito, como mostra a imagem. Os cones azuis do lado esquerdo devem estar mais longe do goleiro do que os cones laranja do lado direito.

O exercício

Comece do lado esquerdo com os cones azuis, no cone mais próximo da meta. Um técnico deve rolar a bola com um ritmo forte atrás dela para o cone # 2, ao lado do goleiro. Conforme a bola vem em direção ao goleiro, o goleiro deve chutar a bola com o pé direito e entrar no gol. Enquanto o treinador faz seu caminho em torno dos cones, em um movimento anti-horário, a dificuldade aumentará. Acompanhe o número de gols que o goleiro faz.

Uma vez feito com o lado esquerdo, mova para o lado direito. Peça a um técnico que comece com o cone laranja mais próximo do gol e mova no sentido horário. O treinador deve apontar para o cone # 1 desta vez, e rolar a bola no mesmo ritmo que eles fizeram no lado esquerdo. O goleiro deve usar o pé esquerdo para chutar a bola para o gol.

Este é um ótimo teste para os goleiros fazerem ao longo da temporada para ver como eles estão melhorando. Certifique-se de manter o controle de quantos gols são marcados a cada vez, para que você possa comparar com testes futuros. Confira mais exercícios e dicas de hóquei em campo e fique melhor neste verão no Nike Field Hockey Camp.