Dica de hóquei em campo:treino de drible apertado em casa

É importante aprender como manter o taco de hóquei em campo em contato com a bola o máximo possível. Quando um jogador mantém a bola perto do stick, eles podem melhorar o controle, faça mudanças mais rápidas de direção, proteja a bola dos adversários, e se tornarem melhores jogadores de hóquei em campo!

O exercício de hóquei em campo abaixo quebra o drible apertado para que você possa desenvolver um alto nível de conforto e consciência da bola e do taco juntos. Para praticar seu contato stick, junte-se a nós em nossos Nike Field Hockey Camps neste verão de 2022!

2 Broca de Drible Cone:

• Coloque sua vara no chão e coloque um cone em cada extremidade. Você pode levantar o stick e usar a distância entre os cones para trabalhar em dribles apertados.
• Seu corpo e a bola começarão de um lado dos cones e você trabalhará puxadas de um cone ao outro.
• Evite que seus pés se movam muito, mas você deve deslocar seu peso para melhorar a força e o controle ao puxar.
• Concentre-se em manter o corpo abaixado no chão, dobrando os joelhos em uma postura atlética.
• Tente puxar de cone em cone sem ouvir muito "batidas" do stick na bola. Em vez disso, pense no taco aninhado ao redor da bola para mudar de direção.

Quando usar:

• Sempre que você está driblando, e um oponente está próximo.
• Dentro do círculo porque você terá uma chance melhor de manter a posse.
• Quando você está se preparando para passar, mudar de direção, ou atirar.

Quando não usar:

• O drible apertado pode ser usado na maioria das vezes, mas a única exceção poderia ser em um breakaway onde você tem muito espaço e não tem um oponente perto de você.

Confira mais dicas de hóquei em campo para se preparar para seu próximo acampamento de hóquei em campo.