Exercício de hóquei em campo para melhorar seus movimentos

Ser capaz de bater a bola com precisão durante um jogo de hóquei em campo é importante para o passe e o chute. A broca, Basket Flick, é um exercício fácil de fazer sozinho. Quanto mais repetições você faz, mais preparado você estará para o próximo Day Camp do Nike Field Hockey.

Equipamento

• Balde grande
• Taco de hóquei em campo
• Bola
• Cone

Configurar

A configuração do Basket Drill é simples. Monte um cone para marcar por onde você passará. Coloque o balde a aproximadamente 15 pés à sua frente para começar.

Furar

Comece ficando em frente ao seu cone com o taco de hóquei e a bola. Comece o exercício praticando seus movimentos no balde. Acompanhe quantos você faz. Você deve sempre praticar em conjuntos de 10. Cada rodada você pode acompanhar se está melhorando com a quantidade que ganha! À medida que este exercício fica mais fácil, empurre o balde mais para trás.

Resultado

Os jogadores de hóquei em campo que praticam essa habilidade irão melhorar em vários aspectos de seu jogo. Uma das vezes mais comuns em que o movimento é usado é durante um pênalti. Além do pênalti, os jogadores podem fazer um passe ao tentar passar a bola por cima do taco do oponente, ou fazer um simples passe para outro jogador.

Para aprender mais exercícios que você pode fazer sozinho, confira mais dicas de hóquei em campo.