Habilidades para o hóquei em campo

O hóquei em campo é basicamente uma combinação de hóquei e futebol. Como futebol, existem 11 jogadores de cada lado, incluindo um goleiro, e você joga em um campo ao ar livre. De acordo com as regras do USA Field Hockey, um campo padrão tem 91,4 metros de comprimento e 55 metros de largura, ou cerca de 300 por 180 pés. Como no hóquei, os jogadores usam varas para impulsionar um objeto - neste caso, uma bola - em uma rede bastante pequena. Como resultado, O hóquei em campo proporciona um excelente treino cardiovascular à medida que você corre para cima e para baixo no campo e ajuda a melhorar várias habilidades físicas.

Você deve aprender a controlar

Controlar a bola conforme você se move no campo, normalmente chamado de "driblar" ou "carregar" a bola, e passar para os companheiros de equipe são blocos de construção essenciais para o sucesso ofensivo. Você pode mover a bola tocando levemente na direção em que está avançando ou simplesmente empurrar a bola para frente e correr atrás dela, particularmente quando você está avançando rapidamente e não está sendo defendido de perto. Você também deve aprender uma variedade de passes, como rolar a bola para colegas de equipe parados, passar para um colega de equipe em movimento, direcionando a bola à sua frente ou sacudindo a bola no ar para passar por cima do taco de um defensor.

Você não pode marcar se não atirar

Tiro é uma habilidade fundamental que todo iniciante deve aprender, e torna-se particularmente importante se você jogar para a frente. Atire com o lado frontal da lâmina do seu taco, que é plano, em vez do lado curvo do backhand. Jogadores avançados também aprenderão a atirar com o fio da lâmina. Atire a bola rapidamente sacudindo os pulsos quando a bola estiver no seu taco. Se você tiver mais tempo, execute um golpe rápido dando um pequeno backswing, em que suas mãos sobem cerca da altura do quadril. Desloque o seu peso para a frente e balance a bola, terminando em um follow-through direcionado ao alvo.

Continue se movendo se quiser a bola

Para ter sucesso ofensivamente, mover-se sem a bola é tão importante quanto mover-se com a bola no taco. Essa habilidade deve ser aprendida com a experiência. Em geral, Contudo, tente mover-se para posições que permitam a um colega de equipe passar a bola para você. Observe os movimentos dos defensores, e corra para abrir áreas que proporcionem uma faixa de passagem livre entre você e o potencial passador. Se você estiver dentro do círculo de tiro de 16 jardas, posicione seu corpo de forma que possa aceitar um passe e imediatamente atirar na rede. Chutes rápidos geralmente pegam os goleiros fora de posição.

Não se esqueça do lado defensivo

A defesa não é a habilidade glamorosa do hóquei em campo, mas prevenir um gol é tão importante para sua equipe quanto marcá-lo. Tal como acontece com muitas outras habilidades de hóquei em campo, você precisa de agilidade e equilíbrio para defender bem e mãos rápidas para atacar, que envolve tirar a bola do taco do oponente. O posicionamento também é importante. Tente manter os atacantes o mais longe possível da rede e do meio do círculo de tiro. Por exemplo, se um atacante entrar no lado esquerdo do círculo, fique na frente de seu pé esquerdo e incline seu ombro direito um pouco para frente para forçar o atacante a se afastar, que é um ângulo de tiro mais difícil. Se sua equipe joga defesa de zona, observe o posicionamento de seus companheiros de equipe próximos, e certifique-se de que não haja grandes lacunas que possam ser exploradas pelos invasores.