Exercícios divertidos de hóquei em campo

Os exercícios de hóquei em campo são projetados para melhorar sua pontuação e habilidades defensivas. Além dos fundamentos básicos ofensivos e defensivos, Os divertidos exercícios de hóquei em campo podem ajudar a melhorar suas formações e posicionamento durante o jogo.

Diamante

Esta broca de diamante foi projetada para melhorar suas habilidades de passe e defesa. Faça com que quatro jogadores formem uma formação de diamante no campo. Faça com que dois jogadores adicionais fiquem no meio do diamante. Os jogadores que se enfrentam na formação do diamante estão no mesmo time que um jogador no centro do diamante. Dê a bola a um dos jogadores que formam o diamante. Faça com que ele tente passar a bola para seu companheiro de equipe no meio do losango ou diretamente para seu companheiro de equipe no canto oposto. Se o passe chegar até seu companheiro de equipe, sua equipe ganha um ponto. Se o oponente no meio do diamante parar a bola antes de ela chegar, nenhum ponto é concedido. A bola é então dada para a outra equipe e ela tem a chance de passar a bola para o outro lado do diamante. A primeira equipe a cinco vitórias.

Pontuação quadrada

Este exercício foi projetado para melhorar sua pontuação e defesa cara-a-cara. Marque um quadrado de 10 por 10 jardas com quatro cones de plástico. Faça dois jogadores se alinharem, um de cada lado da praça. Esses lados serão considerados gols. Para iniciar o exercício, jogue uma bola no centro do quadrado. Faça com que os dois jogadores corram para obter a posse da bola. O primeiro jogador a passar pelo gol do oponente é o vencedor do exercício.

Fora da bola

Este exercício foi projetado para melhorar a habilidade de seus jogadores de se moverem da bola e fazerem a transição durante um contra ataque. Coloque quatro cones no campo, cada um com 10 metros de distância. Faça com que cinco jogadores se agrupem no centro deste quadrado. Com uma bola no meio da moita, sopre seu apito. Assim que o apito for soado, quatro dos jogadores correm para cones diferentes. Peça ao jogador que ficou no centro do quadrado que passe a bola para um dos quatro jogadores. Repita o exercício até que um passe seja executado entre o jogador central e cada um dos quatro jogadores.

Tiro longo

Este exercício pode ajudar a melhorar sua pontuação de longa distância. Faça um goleiro se alinhar na frente de uma rede. Afaste-se 25 pés do gol e coloque a bola no chão. Faça com que um jogador ofensivo se aproxime da bola. Ele dá 10 tiros desta posição. Conforme sua precisão melhora, coloque a bola a mais 5 pés de distância da rede. Repita até que o tiro esteja fora de seu alcance.