Exercício de alongamento e quebra

Propósito

Para desenvolver os instintos defensivos de ballhawking das costas

Configuração de Drill

• Passador na linha de scrimmage com uma bola de futebol, e um receptor de cada lado dele, 10 jardas de distância
• As costas defensivas se alinham por cima do Passer, 10-15 jardas abaixo do campo

Como funciona

1. O passador bate a bola e cai para trás
2. Receptores atacam o campo
3. Backpedals defensivos ou ‘alongamentos’ mantendo ambos os receptores à sua frente enquanto olha para o passador
4. O passador gira o ombro e os olhos para o receptor
5. As costas defensivas se levantam e quebram a bola quando o passador a libera, interceptar a bola e levá-la mais 10 jardas para o campo

Dicas de treinamento

• Começar, faça com que o Passer escolha seu receptor antecipadamente, mas à medida que os jogadores ficam mais confortáveis ​​com o exercício, você pode fazer o passante esperar mais
• Outra maneira de tornar este exercício mais difícil é espalhar os receptores. Quanto melhor o alcance e os instintos do DB, mais terreno ele será capaz de cobrir!