Broca de corte de 90 graus para receptores

Propósito

Ajuda os jogadores a desenvolverem seus cortes de 90 graus, que são benéficas para as rotas externas e outras rotas de recebimento comuns.

Configurar

• Defina seis cones em qualquer lugar do campo.
• Quatro cones devem ser dispostos em linha reta a cinco metros de distância.
• O cone 5 deve estar diretamente em frente ao cone 2 e o cone 6 deve estar diretamente em frente ao cone 3.

Execução

1. O treinador diz “Vá”.
2. O jogador corre do cone 1 ao cone 2 e faz um corte de 90 graus no cone 5.
3. Ele faz outro corte de 90 graus no cone 5 e corre para o cone 6.
4. Ele faz outro corte de 90 graus no cone 6 e corre para o cone 3.
5. No cone 3, ele faz outro corte de 90 graus e vira para cima do campo passando pelo cone 4.
6. Certifique-se de executar a furadeira em ambas as direções.

Dicas de treinamento

• Novamente, certifique-se de que os jogadores mantenham o peso sobre os joelhos, que estão bombeando os braços ao correr e que estão fazendo, cortes acentuados com o pé externo nos cones.