6 exercícios para preparar seus receptores para a hora do jogo

Hoje, vamos discutir uma variedade de exercícios de futebol que são ideais para ajudar seus wide receivers a se tornarem mais qualificados e preparados para o tempo de jogo!

De volta ao exercício de parede

Durante este treino de futebol, o recebedor vira as costas e sob o comando do quarterback - você pode apenas usar o termo "bola" - ele se virará e pegará a bola.

Isso enfatiza a boa técnica de boa base, bom alcance, pegar, e dobre.

Cada receptor tira uma foto tentando enfatizar o movimento da cabeça, alcançando, pegando, e dobrando. Queremos sempre enfatizar dobrar a bola de futebol depois de pegá-la. A segurança da bola é a prioridade número um depois de receber a bola de futebol.

Exercício de uma mão

Como treinador, você quer ser criativo e colocar seus jogadores em posições que eles ocupam em jogos com bola. Obviamente, a maneira como você gostaria de pegar a bola é sempre com as duas mãos, mas por causa das circunstâncias, às vezes, é necessária uma captura com uma mão. Então, por que não praticar?

Nesse caso, é apenas um bom, lançamento de fade fácil. A ênfase é levar a bola para o alto, alcance com uma mão, observe a bola até o final, pegue-o com aquela mão. Então você irá para o outro lado e fará isso com a mão esquerda.

Em todos os treinos, você quer tentar fazer o máximo de brocas com as duas mãos, porque isso é crítico para o receptor.

Broca helicoidal

Este próximo exercício de futebol é para, novamente, enfatize as capturas feitas em jogos com bola.

Muitas vezes, uma bola é lançada atrás de nós e curto, portanto, o recebedor deve sempre manter os olhos na bola e girar para trás para pegar a bola. Com este exercício, você tem o quarterback ou o treinador jogando a bola no ombro lateral, onde o receptor tem que girar para trás para pegar.

Exercício de ponto mais alto

Como qualquer treinador sabe, você deseja enfatizar com seus receptores para sempre pegar a bola em seu ponto mais alto. Portanto, você tem o técnico ou o zagueiro jogando a bola no conceito de fade, em que o recebedor tem que colocar as duas mãos acima da cabeça e alcançar a bola em seu ponto mais alto.

Este exercício de futebol tem como objetivo colocar a bola no ponto mais alto e retirá-la do zagueiro.

Exercício de fielder central

Com este exercício de futebol, vamos jogá-lo por cima do ombro oposto. Isso acontece o tempo todo em lances profundos, ir rotas, ou decolagens, seja qual for a sua terminologia.

A bola termina no ombro oposto para o qual o receptor está olhando, então ele não tem tempo para virar e girar a bola, então ele precisa ser capaz de pegar o vôo da bola por cima do ombro oposto sem perdê-lo de vista.

Broca Over-the-Head

Este exercício lida com uma bola que está diretamente sobre nossa cabeça. É uma pegadinha cega. É apenas uma ênfase em reagir a onde está o futebol.

Você posiciona o quarterback ou o lançador logo atrás do receptor, jogue a bola diretamente sobre sua cabeça, e o recebedor pega a bola.

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