Exercício de driblar frango

o Exercício de driblar frango é um ótimo exercício para expor os jogadores aos fundamentos do drible e, ao mesmo tempo, forçar o indivíduo a se concentrar no que está acontecendo à sua frente. Quando os jogadores progrediram além do estágio de atividades de drible estacionárias e isoladas, o exercício de dribles de frango pode ser uma atividade muito útil para expor os jogadores a vários aspectos para se concentrar durante a execução de uma habilidade e no ritmo.

Diagrama 1 do exercício de dublagem de frango

Um aviso sobre o exercício de dribles de frango. Se um jogador não está concentrado, pode haver uma tendência dos jogadores (por acidente ou não) se chocarem. Sugere-se que, ao tentar implementar o Drible de Frango, permita um espaço maior entre os jogadores inicialmente quando eles comiam para realizar seu drible. Por exemplo, peça aos jogadores para realizarem seus dribles cruzados quando alcançam (ou estão em linha) a borda do círculo de salto (ou pista do meio).

O exercício de drible de frango começa com a parceria dos jogadores. Inicialmente, realmente não importa com quem os jogadores combinam, mas à medida que eles se tornam mais competentes para que possam ir no ritmo, é uma delícia combinar jogadores com a mesma velocidade.

Os jogadores ficam de frente um para o outro nas laterais da quadra de basquete.

Os jogadores começam em posição prontos para começar nas instruções do treinador. Os jogadores devem tentar explodir na quadra o mais rápido possível. Os jogadores juniores, é claro, usarão o Drible de Frango para praticar mais intensamente a técnica de drible. No entanto, à medida que os jogadores alcançam competência com uma variedade de técnicas de drible, o foco pode ser mudado para combinar o desempenho fundamental da habilidade com aceleração e velocidade.

Os jogadores driblam entre si realizando um movimento de drible na linha de divisão.

Os jogadores devem estar atentos para executar o drible desejado e, em seguida, voltar ao ritmo total o mais rápido possível.

Por causa dos jogadores correndo diretamente um para o outro, a premissa do exercício de dribles de frango é que irá encorajar os jogadores a criar uma ampla mudança de direção e não executar a habilidade e continuar a avançar, mas também cria um movimento significativo de um lado para o outro.

Variações

Uma variação do exercício de drible com frango é fazer com que os jogadores usem duas atividades de drible com bola. Isso é muito eficaz como uma atividade de aquecimento específica para esportes. No entanto, esteja ciente de que um grande número de bolas de basquete será necessário para que os jogadores possam trabalhar em pares, em vez de incluir um número maior de jogadores em cada grupo. Um dos grandes pontos do Exercício de Drible com Frango é que os jogadores ganham várias repetições em um período muito curto de tempo.

Outra variação que pode ser incorporada é simplesmente utilizar uma combinação de movimentos e sequências de dribles. Um exemplo disso pode ser fazer com que os jogadores executem um drible hesitante antes de associá-lo a um drible cruzado.

O exercício de drible de frango é útil para introduzir as técnicas fundamentais de drible. Isso é melhor utilizado com times juniores e apenas com o propósito de ajudar com a técnica dos jogadores antes de passar para os exercícios de pressão e dribles competitivos para impulsionar o desenvolvimento dos jogadores ainda mais.

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