Vídeo:dois ótimos exercícios de drible com luvas de jardim

Durante o vídeo acima, você aprenderá sobre dois exercícios de drible de basquete que são fantásticos para condicionar seus jogadores.

55 Segundo broca para luva de jardim

Durante este exercício de drible de basquete, vamos fazer quatro coisas (usando luvas de jardinagem):

1. Desça com a mão direita, volte para a esquerda.

2. Faça dois movimentos descendo, e depois volte fazendo dois outros movimentos.

3. Faça o pretzel descer, para trás, para trás.

4. Pegue outra bola de basquete e vá para baixo e para trás com as duas.

O objetivo é que os jogadores façam todas as quatro coisas em cinquenta e cinco segundos.

Exercício de drible para seis cadeiras

Novamente, os jogadores usarão luvas de jardinagem durante o exercício de drible de basquete.

A ideia é levar dois dribles para passar entre cada par de cadeiras, usando uma mão quando eles descem e a outra quando eles estão voltando. Este é novamente um ótimo exercício de condicionamento.

Você acha que sua equipe vai gostar (e se beneficiar) de fazer esses exercícios de drible no basquete? Compartilhe seus pensamentos na seção de comentários abaixo!

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