Meninas Basquetebol Drible Treinos

Não é incomum para uma equipe de basquete feminino de ter sessões de treinos que envolvem vários exercícios para preparar a equipe para os próximos jogos . Estes exercícios práticos melhorar as habilidades de basquete de uma menina e de construir a unidade na equipe. Exercícios práticos são tão importantes como ganhar jogos . Prática de uma menina de basquete não é completa sem driblar brocas. Figure Eight Dribble

A figura oito broca drible treina garotas para ganhar o controle da bola de basquete. Ele também ajuda a meninas ganhar velocidade e equilíbrio. Neste exercício , o jogador de basquete está com seu pés na largura dos ombros , joelhos levemente flexionados com um pé colocado à frente do corpo como se dar um passo. Ela dribla a bola de basquete em torno de um pé . Como ela dribla a bola em direção ao centro de sua postura , ela passa a bola através de suas pernas. Como ela faz isso, ela muda de drible mãos e dribla a bola de basquete ao redor do outro pé. Certifique-se que o jogador dribla a bola a poucos centímetros do chão.

Drible Duas esferas

Fintar com duas bolas não é fácil, mas uma vez que esta broca é dominado , utilizando uma bola vai ser uma brisa. Esta broca ensina a coordenação eo equilíbrio . O jogador de basquete começa por driblar duas bolas de basquete durante a caminhada em todo o tribunal. Ela deve ter certeza de que ambas as bolas bater no chão ao mesmo tempo . Em seguida, ela cambaleia o drible enquanto atravessando a quadra de basquete , certificando-se uma bola bate no chão e depois o outro. Os suplentes jogador entre os métodos de drible para dois comprimentos Tribunal Pleno , mudando -se no meio da quadra .
Zigzag Dribble

A broca ziguezague ajuda a um controle de seu jogador de basquete movimentos em toda a quadra de basquete ao manusear a bola . Esta broca drible ensina velocidade, controle e como fazer uma corrida defensiva até o tribunal . Começando sob a cesta , o jogador dribla a bola com a mão direita enquanto se move em um ângulo de 45 graus em direção à linha lateral. Em seguida, ela executa um drible crossover. Ela muda para a mão esquerda e muda de direção , movendo-se para a esquerda até que ela atinja meia quadra. O jogador repete o processo em toda a extensão da quadra, fazendo cinco comprimentos Tribunal Pleno da broca em ziguezague.