Exercícios de drible de basquete - Drible com escada de agilidade

Eu uso uma escada de agilidade para muitos de nossos exercícios de drible de basquete. Este é um bom exercício para pessoas destras, mas não conseguem driblar bem com a mão esquerda (ou vice-versa).

Pegue uma escada de agilidade com 10-12 barras espaçadas de 10-12 polegadas e faça seu jogador driblar com a mão fraca em cada espaço da escada de agilidade usando 20 segundos como orientação para os iniciantes. Em seguida, trabalhe seu caminho até ser capaz de fazê-lo em 12-15 segundos e, em seguida, trabalhe seu caminho até driblar pela escada sem olhar para a bola de basquete.

Em seguida, comece a driblar duas vezes em cada espaço na escada de agilidade com 12-15 segundos como limite de tempo.
Conforme o jogador fica melhor, o treinador pode reduzir o limite de tempo conforme necessário.

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